လိင်ဆန္ဒဟာ မကြာခဏဆိုသလို သူ့အလိုလိုပေါ်လာတဲ့၊ ထိန်းချုပ်ဖို့မလွယ်တဲ့ ခံစားချက်တစ်ခုလို့ ထင်ရတတ်ပါတယ်။ အတွေးတစ်ခု၊ ထိတွေ့မှုတစ်ခု၊ အသံတစ်သံ – ရုတ်တရက်ဆိုသလို ခန္ဓာကိုယ်နဲ့ စိတ်ဟာ တုံ့ပြန်လာတတ်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် စိတ်လှုပ်ရှားမှုဟာ လူအများထင်သလောက် ကျပန်းဖြစ်နေတာမဟုတ်ပါဘူး။
Lara ဟာ Munich မြို့မှ ကျောင်းသားတစ်ဦးဖြစ်ပြီး လိင်ကုထုံးဆိုင်ရာ သင်တန်းယူနေပါတယ်။ Zurich အခြေစိုက် စိတ်ကုထုံးဆရာဝန်နဲ့ လိင်ပညာရှင် Dania Schiftan နဲ့အတူ သူမရဲ့ လိင်စိတ်လှုပ်ရှားမှုသဘောသဘာဝကို စူးစမ်းနေပါတယ်။ ရှင်းသွားတဲ့အချက်တစ်ခုကတော့ လူအများရဲ့ လိင်ဆန္ဒဟာ အလေ့အကျင့်ဖြစ်ခြင်း (conditioning) ရဲ့ လွှမ်းမိုးမှုကို ပြင်းထန်စွာခံရတာပါပဲ။ ပုံစံတစ်ခုကို ထပ်ခါတလဲလဲ လုပ်တဲ့အခါ အာရုံကြောလမ်းကြောင်းတွေ ခိုင်မာလာပြီး တခြားလမ်းကြောင်းတွေကျတော့ အားနည်းလာပါတယ်။ ဒါကြောင့် လှုံ့ဆော်မှုအသစ်တွေ ဒါမှမဟုတ် မရင်းနှီးတဲ့အခြေအနေတွေဟာ စိတ်လှုပ်ရှားမှုကို ဖြစ်ပေါ်စေဖို့ ခက်ခဲလာပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ဒီလိုစိတ်လှုပ်ရှားမှုလမ်းကြောင်းတွေကို ပြန်လည်ပြုပြင်လို့ရပါတယ်။ ဦးနှောက်ဟာ အာရုံကြောပြောင်းလဲနိုင်စွမ်း (neuroplastic) ရှိတာမို့ ပြုပြင်ပြောင်းလဲလို့ရပါတယ်။ သတိရှိရှိအသက်ရှူခြင်း၊ လှုပ်ရှားခြင်းနဲ့ သတိပဋ္ဌာန်တရားတို့လို နည်းလမ်းတွေက ကိုယ့်ခန္ဓာကိုယ်ကို ပိုမိုနူးညံ့သိမ်မွေ့စွာ သိမြင်နိုင်စေဖို့ – ပြီးတော့ ဆန္ဒနဲ့ စိတ်လှုပ်ရှားမှုကို ပိုမိုထိရောက်စွာ ထိန်းချုပ်နိုင်ဖို့လည်း ကူညီပေးနိုင်ပါတယ်။
ဒါပေမယ့် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအတွေ့အကြုံတွေအပြင် လူမှုရေးအတွေ့အကြုံတွေကလည်း ကျွန်တော်တို့ရဲ့ ဆန္ဒကို ပုံဖော်ပါတယ်။ German stand-up
Source: မြန်မာနက် ® Myanmar Net ⦿ မြန်မာတို့ရဲ့ ဒစ်ဂျစ်တယ် အိမ်ရာ
Source: မြန်မာနက် ® Myanmar Net ⦿ မြန်မာတို့ရဲ့ ဒစ်ဂျစ်တယ် အိမ်ရာ