မင်းရဲ့နေ့စဉ်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်တွေက မင်းကျန်းမာရေးကို ထိခိုက်စေသလား။ ဤအလေ့အထသည် တိတ်တဆိတ် စိတ်ကျရောဂါကို ဖြစ်စေပါသလား။ ဗီတာမင် D ကျွမ်းကျင်ပညာရှင် ဒေါက်တာ Roger Seheult သည် နေရောင်ခြည်ထိတွေ့မှု၊ ကဖင်းဓာတ်စားသုံးမှုနှင့် အိပ်စက်ခြင်းသည် ကင်ဆာအန္တရာယ်ကို မည်ကဲ့သို့အကျိုးသက်ရောက်နိုင်သည်၊ ဉာဏ်ရည်ဉာဏ်သွေးကို အရှိန်မြှင့်ပေးပြီး သင်၏ dopamine ဦးနှောက်ကို ကြော်စားနိုင်ကြောင်း ထုတ်ဖော်ပြောကြားခဲ့သည်။ ဒေါက်တာ Roger Seheult သည် အတွင်းပိုင်းဆေးပညာ၊ အဆုတ်ကျန်းမာရေး၊ အရေးပါသော စောင့်ရှောက်မှုနှင့် အိပ်စက်ခြင်းဆိုင်ရာ ဆေးပညာဆိုင်ရာ ကမ္ဘာ့ထိပ်တန်းဆရာဝန်တစ်ဦးဖြစ်သည်။ MedCram ၏ပူးတွဲတည်ထောင်သူအနေဖြင့်၊ ဗီတာမင် D၊ နေရောင်ခြည်၊ mitochondria နှင့် circadian စည်းချက်များသည် ရောဂါ၊ ဦးနှောက်ကျန်းမာရေးနှင့် အသက်ရှည်ခြင်းကို မည်ကဲ့သို့အကျိုးသက်ရောက်ကြောင်း သန်းပေါင်းများစွာသောသူတို့အား နားလည်စေခဲ့သည်။ ဤအားကောင်းသောအင်တာဗျူးတွင်၊ 
နံနက်နေရောင်ခြည်သည် 2 မိနစ်မျှသာ dopamine ကို 250% မြှင့်တင်နိုင်ပုံကို ရှင်းပြသည်။ နေ့စဉ်အလေ့အကျင့်က မင်းရဲ့ကင်ဆာဖြစ်နိုင်ချေကို တိုးမြင့်စေတယ် (ဘယ်လိုပြင်ရမလဲ)။ ကဖိန်းဓာတ်က သင့်အိပ်စက်ခြင်း၊ ဟော်မုန်းများနှင့် စိတ်ကြည်လင်မှုကို ဖြစ်စေသည်။ အနီနှင့် အနီအောက်ရောင်ခြည် အလင်းများသည် သင့် mitochondria ကို မည်မျှ အားကောင်းစေသနည်း။ အိပ်စက်ခြင်း၊ အလင်းရောင်နှင့် အာဟာရတို့သည် အသက်ရှည်ခြင်းအတွက် အသေးစိတ်ပုံစံကို ဖန်တီးပေးသည်။ 
Timestamps: 00:00 နိဒါန်း 02:12 Roger အောင်မြင်ရန် ရည်ရွယ်ချက်မှာ အဘယ်နည်း။ 03:13 The 8 Pillars of Health 08:58 Henry of Story: A Fungal Lung Disease Patient 20:25 အဘယ်ကြောင့်ကျွန်ုပ်တို့၏ Mitochondria သည် နေရောင်ခြည် လိုအပ်သနည်း 27:31 နေရောင်ခြည်နှင့် ဗိုင်းရပ်စ်များ- COVID-19 အပေါ်သက်ရောက်မှု 29:45 ဗီတာမင် D နှင့် COVID လူနာများအတွက် အန္တရာယ်နည်းပါးသော 33:40 အလင်းအား အသုံးပြုခြင်း 33:40 အကျိုးကျေးဇူးများ နေရောင်ခြည်က သင့်ကို အသက်ရှည်အောင် ကူညီပေးပါသလား။ 51:05 နေမင်းကြီးသည် Melanoma ကို အမှန်တကယ် ဖြစ်စေပါသလား။ 54:22 လူသားများသည် အပြင်တွင်နေထိုင်ရန် ရည်သန်ကြသလော။ 57:16 Infrared Light Mask ဝတ်ရတာ ထိုက်တန်ပါသလား။ 59:16 တိမ်ထူထပ်သောနေ့တွင် အနီအောက်ရောင်ခြည်ကို မည်သို့ရယူရမည်နည်း။ 01:07:59 နေရောင်ခြည်ရရှိရန် နေ့၏အကောင်းဆုံးအချိန် 01:09:19 Circadian Rhythm နှင့် Light Exposure 01:11:13 SAD Light Therapy ၏အကျိုးကျေးဇူးများ 01:12:47 Window Circad ကိုကြည့်ခြင်းအားဖြင့် အကူအညီရနိုင်ပါသလား။ 01:14:56 ညဘက်တွင် တောက်ပသောမျက်နှာပြင်များကို အဘယ်ကြောင့် ရှောင်သင့်သနည်း။ 01:17:16 အိပ်ခန်းသည် ညဘက်တွင် လုံးဝမှောင်နေသင့်ပါသလား။ 01:19:08 ဗီတာမင် D ဖြည့်စွက်စာများ အလုပ်ဖြစ်ပါသလား။ 01:20:59 ဗီတာမင်ဒီ အလွန်အကျွံသောက်သုံးခြင်း၏ ဖြစ်နိုင်ခြေရှိသော အကျိုးဆက်များ 01:21:47 ခန္ဓာကိုယ်ရှိ ဗီတာမင်ဒီ၏ အခန်းကဏ္ဍ 01:23:45 အလိုဆန္ဒများ အာဟာရချို့တဲ့မှုကို ညွှန်ပြနေပါသလား။ 01:25:20 ခန္ဓာကိုယ်ရှိ ရေ၏အခန်းကဏ္ဍ 01:27:05 Interferons နှင့် Innate Immune System 01:32:37 ရောဂါပိုးများကို တိုက်ဖျက်ရန်အတွက် ရေဓါတ်၏အရေးကြီးမှု 01:34:20 အပူနှင့်အအေးကုထုံးကို အတူတူသုံးသင့်ပါသလား။ 01:35:55 ကိုယ်ခံစွမ်းအားအပေါ် သစ်ပင်၏ရနံ့များ သက်ရောက်မှု 01:38:29 အိမ်တွင်း CO₂ အဆင့်များ အရေးကြီးပါသလား။ 01:39:15 ကျွန်ုပ်တို့သည် အိမ်တွင်းလေထုအရည်အသွေးကို မည်သို့ အကောင်းဆုံးဖြစ်အောင် လုပ်ဆောင်နိုင်မည်နည်း။ 01:40:22 စိတ်ဖိစီးမှုနှင့် စိုးရိမ်ပူပန်မှုများကို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းရန် နည်းလမ်းအဖြစ် ယုံကြည်ခြင်း 01:42:27 အခြေအနေနှင့် ခြွင်းချက်မရှိ ခွင့်လွှတ်ခြင်းနှင့် စိတ်ဖိစီးမှု 01:45:40 ဘုရားသခင်ကို ယုံကြည်သူများသည် ယေဘူယျအားဖြင့် ပိုကျန်းမာပါသလား။ 01:47:19 Roger's Experience Death 01:48:59 A Miraculous Story- Anoxic Brain Injury Recovery 01:59:02 ဆေးရုံလူနာများကို အပြင်သို့ ခေါ်ဆောင်သင့်ပါသလား။ 01:59:42 Melatonin ဖြည့်စွက်စာများသည် အိပ်စက်ခြင်းအတွက် ကောင်းမွန်ပါသလား။ 02:00:30 Melatonin ဖြည့်စွက်စာများ၏ ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများ Follow Dr Roger: Youtube – https://bit.ly/452IbrP X – https://bit.ly/3Udq5NA Instagram – https://bit.ly/3UgDLaA 
You can find out the more about the light therapy lamp, here: https://amzn.toUet4lXs အကြောင်း You can find more ဖော်ပြထားသော CO₂ မီတာ၊ ဤနေရာ – https://bit.ly/4lIvRmk 
သုတေသနစာတမ်း – https://bit.ly/44Kh1pL The Diary Of A CEO: 
Join DOAC circle here – https://doaccircle.com/ Buy The Diary Of A CEO book here – အချိန်အကန့်အသတ်ရှိပါ https://ACbookThe 1% သာလျှင်- https://bit.ly/3YFbJbt The Diary Of A CEO Conversation Cards (Second Edition)- https://g2ul0.app.link/f31dsUttKKb အီးမေးလ်အပ်ဒိတ်များရယူရန် – https://bit.ly/diary-of-a-ceo-yt Follow.42linksK. ပံ့ပိုးကူညီသူများ- Bon Charge – http://boncharge.com/diary?rfsn=8189247.228c0cb Intuit လျှော့စျေး 25% အတွက် ကုဒ် DIARY – http://intuit.com/expert-careers Stan Store – https://stevenbartlett.stan.store/
Source: မြန်မာနက် ® Myanmar Net ⦿ မြန်မာတို့ရဲ့ ဒစ်ဂျစ်တယ် အိမ်ရာ
⦿ #Thinker ⦿ Sat, 19 Jul 2025 10:50:48 +0000